VISUALISER.NO
EN BLOGG OM MENTAL TRENING OG VISUALISERING
Hva er visualisering?
Visualisering er å se for seg mentale bilder/film av situasjoner som enten har skjedd, eller som skal skje i fremtiden!
Teknikken går ut på at hjernen ikke skiller mellom fantasi og virkelighet - slik at man selv skal kunne forme sin erfaring.
Denne teknikken kan brukes som et verktøy for å oppnå forbedrede prestasjoner.
Hvem kan det brukes av?
Visualisering er ikke bare for atleter!
Teknikken er gratis, utstyrsfri og stiller ingen fysiske krav. Med andre ord kan visualisering gjøres hvor som helst og passer for alle.
Man kan forbedre sin prestasjon på andre arenaer enn i konkurransesammenheng: på hjemmebane, jobb og fritid.
Hvorfor visualisere?
Ved å visualisere kan du blant annet:
- Bedre selvfølelsen
- Prestere bedre
- Komme raskere tilbake etter skader
- Utnytte tiden mer effektivt
- Få økt selvkontroll
Eksempelvis kan du se for deg forskjellige spørsmål og situasjoner som kan oppstå under et jobbintervju. Dette vil gjøre deg bedre forberedt.